Sức khỏe dinh dưỡng

Khi trẻ không có nhiều tóc, điều cần làm là chăm sóc tóc trẻ hợp lý và đưa một số thực phẩm vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của trẻ.

chua-u-xo-tuyen-tien-liet

Cá hồi: Có hàm lượng cao a xít béo omega 3 và omega 6 giúp kích thích tóc mọc.

Trứng: Ăn trứng giúp trẻ phát triển tốt, có thể cho trẻ ăn trứng luộc.

Chuối: Có lượng vitamin B kích thích tóc mọc từ chân tóc. Hơn nữa, chuối cũng tốt cho hệ tiêu hóa.

Cải bó xôi: Chứa vitamin E kích thích tóc mọc.

Trái cây họ cam quýt: Giàu a xít folic giúp tóc chắc khỏe. A xít folic củng cố tóc từ chân tóc và chống rụng tóc.

Dâu tây: Là một nguồn giàu can xi và chất chống ô xy hóa giúp kích thích tóc mọc.

Sữa chua: Đây là một trong các loại thực phẩm kích thích tóc mọc.

Nước: Cho trẻ uống nước đều đặn. Điều này không chỉ giữ tóc mà còn giúp chống táo bón.

Ngũ cốc: Ngũ cốc nguyên hạt dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng và vitamin. Đây là một trong các loại thực phẩm kích thích tóc mọc.

Đậu Hà Lan: Giàu a xít folic giúp kích thích tóc mọc. Những hạt đậu nhỏ này có thể khiến trẻ dễ bị mắc cổ, nên bạn cần luộc và nghiền nát để trẻ ăn dễ dàng.

 Thanh lọc máu là điều cần thiết để các cơ quan nội tạng hoạt động suôn sẻ. Do đó, những thực phẩm có tác dụng thanh lọc máu, qua đó giúp cải thiện sức khỏe làn da, cần được đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày.

Bông cải xanh: Chứa nhiều chất chống ô xy hóa giúp làm sạch máu, loại bỏ độc tố và tạp chất trong cơ thể gây hại cho sức khỏe.

Bắp cải: Uống một ly nước ép bắp cải có tác dụng thanh lọc máu rất tốt.

Súp lơ xanh: Các loại rau lá có chất diệp lục giúp loại bỏ các tạp chất trong máu.

Khổ qua: Vị đắng giúp giảm bệnh tiểu đường và cũng làm sạch máu. Nên ăn khổ qua hấp hoặc luộc để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cải xoong: Ăn cải xoong với mật ong là một phương thuốc hiệu quả giúp làm sạch máu.

Tỏi: Không chỉ là một loại kháng sinh mà còn là loại gia vị giúp thanh lọc máu tự nhiên. Tỏi còn giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, đồng thời làm giảm hàm lượng chất béo trong máu.

Cà rốt: Nên uống một ly nước ép cà rốt khi bụng đói vào buổi sáng. Nó làm sạch cơ thể và loại bỏ các chất độc hại cũng như các gốc tự do gây tổn thương da.

Thơm (dứa): Ăn thơm giúp làm sạch máu và thận.Dưa hấu: Có đặc tính giải độc, không chỉ làm sạch máu mà còn giúp giảm cân.

Trà gừng: Bạn có thể uống trà gừng mỗi ngày một lần.

Cần tây: Cung cấp cho thận các dưỡng chất cần thiết để làm sạch và giải độc cơ quan này. Cần tây thường được sử dụng như một phương thuốc lọc máu.